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            生命在于运动,健康就是财富!
     

     来奥端特健身俱乐部"充电",为美丽加油!
     

奥瑞特篮球俱乐部,奥瑞特轮滑俱乐部

招募会员
一年两次聘请外籍篮球教练寒暑假假期特训营,包吃,体能训练,专业技术训练,400元/月(伙食费另计)
新年送礼送健康
2005年2月18日之前会员卡7折;2005年3月18日之前会员卡8折;2005年4月18日之前会员卡9折
2005年春节期间赠送20张价值500元的会员卡,拨打健身热线5722930就有机会!

大庆艺校名师--中国舞,少儿拉丁舞--惊喜招生
中国舞,少儿拉丁舞基础班:招生范围5岁以上男女不限,有无舞蹈基础均可。
中国舞假期明星集训班:20天首期480元,成绩优异者推荐进入省市各大艺术院校。
新春招生大派送1月15日16日开课,开课当天学员可获赠200元课时费,凡子女在俱乐部学特长的家长均可享受本部价值500元的会员卡一张。

    减肥急救站----
8周训练让你梦想成真
邀请北京青鸟著名拉丁舞健美操教练,来我部领操,请广大爱好者前来试课,莫失良机!
水晶金卡1416元.另加一个月私人教练课程,可获赠价值500元的终身会员卡一张,另有四重礼包赠送.


每周二,四,有乒乓球教练指导;
每月18日18:00_21:00举办会员联谊会.苏丹拉丁舞艺术团汇报演出,会员生日舞会,互动游戏等.

奥瑞特健身俱乐部----跆拳道场
跆拳道起源于朝鲜半岛,有1300多年的历史,是一项既能强身健体以能防身自卫的传统搏击术,它是集健身,竞技,娱乐为一体的现代竞技体育运动,更是一项以"拳"为形,以"道"为神的高尚武道运动,以技击格斗为基础,以修心养性为核心,以磨练人的意志,振奋人的内在精神气质,培训练习者良好的礼仪道德为目的.
跆拳道训练主要以把身体各个部位利用科学的原理与实践相结合,充分地武器化,可使手脚练成可畏的武器,随时能爆发出最大的攻击能力.
奥瑞特跆拳道场由毕业于体院跆拳道专业的省跆拳道73公斤级冠军,WTF黑带三段李野先生,蝉联三界省跆拳道58-63公斤级冠军WTF黑带一段李大光先生亲自示范,他们有丰富的教学经验,其弟子多次在全国,省,市比赛中争金夺银,屡获佳绩.道场还定期邀请大韩国技院黑带四段前来示范,考核.
学员在通过一段时间的学习后,可在道场内进行考级,考段,成绩合格者颁发世界通用的级别证书,成绩优秀者俱乐部可推荐入全国各大体育院校,各省市专业队.
跆拳道精神:礼仪廉耻,忍耐克已,百折不屈
跆拳道课程安排:

星期 周二 周四 周六 周日
时间 7:00-8:30 7:00-8:30 13:30-15:00 13:30-15:00

跆拳道学费:
种类 季度卡 半年卡 一年卡 划次卡 私人教练
费用 600元 1000元 1800元 600元/30次 300元/月(12堂课)

 

 奥瑞特健身俱乐部开设有有氧健身操,哑铃操,球操,搏击操,形体芭蕾,瑜珈,街舞等健身类别,上午开设适合老年朋友的太极拳,太极扇,老年健身操等课程,周六,周日开设少儿拉丁,少儿民族考级舞,少儿武术班。
完善的设备让您每一天都有全新的感觉,最大限度保护您健身的兴趣,从而屏弃单调的跑步给您带来的厌倦心理,为您坚持锻炼提供良好的客观条件。
聘请专业健身教练,为您量身定制符合您个性,符合健康理念的健身计划和饮食计划。
奥瑞特健身俱乐部场地明亮,舒适,占地面积1300平方米,幽雅的环境使您在整个健身过程中,有一个开朗轻松的心情.
                           
 课 程 表 2005.1.5

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
11:45-12:45 瑜珈
(高晶)
踏板操
(郭晓辉)
跆搏
(高秋影)
艺术体操
(袁媛)
健美操
(李庆峰)
跆搏道
(李玉)
跆拳道
(李野)
13:00-14:30 跆拳道
(李野)
跆拳道
(李野)
17:30-18:30 艺术体操
(袁媛)
健美操
(李玉峰)
健美操
(李玉峰)
踏板操
(郭晓辉)
健身操 少儿拉丁舞
(李钢)
少儿民族舞
(徐佳)
18:30-19:30 瑜珈
(庞爱兵)
踊拳道
(李野)
瑜珈
(庞爱兵)
瑜珈
(庞爱兵)
瑜珈
(庞爱兵)

瑜珈
(庞爱兵)

每月18日8:30--21:开放日,18:30--20:00会员联谊会(表演,舞会,卡拉OK,游戏等)
器械区对会员全天开放,随时有教练指导,并有私人教练专业减脂增肌.
跳操区
奥瑞特健身俱乐部坐座落在东湖小区,总面积1300多平米,是大庆市目前场馆最大,设施最完善的健身场馆.开设踏板,低冲击有氧健身操,形体芭蕾,跆搏,瑜珈,街舞等课程.选用国内顶级专业健身器材,聘请黑龙江省65公斤级,70公斤级健美冠军和省十运会跆拳道冠军执教.另增设苏丹少儿拉丁舞艺术团班,陈式太极拳班.奥瑞特健身俱乐部采用会员制管理,环境幽雅,师资一流,希望这里成为您第二个家.

             

 请朋友吃饭,不如请朋友出汗!  
地址:大庆市让区东湖一区24中学斜对过
  电话:5722930   5719020      e-mail:xck970412@sina.com

 

 

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网络纵横,方显英雄本色;      风云激荡,造就一代天骄!



年轻时,拚命挣钱;  年老时,花钱买健康!

度身定制

  大政方针已定,究竟采用什么方式进行?跑步、游泳、打球都是不错的选择,不过这里还是推荐你去专业的健身中心试试。健身中心一般划分为跳操区、器械区,跳操区灯光明亮,空气流通新鲜,浑身洋溢着青春、健康气息的健美教练带领学员们一起练,在音乐的伴奏下,教练一边跳,一边指点着动作,在整场动作交叉、伸展、舒缓等各种运动结合,合理活动你身体每一部分。而器械区让你有针对性地锻炼某一部位,快速有效。

  专业的健身中心还有一大好处,让你不容易放弃。如果你自问是个只有三分钟热度的人,或者自以为贪玩怕苦,没什么,大多数人都这样,是机会给你改变的时候了。专业健身中心配有教练,在了解了你的身体素质后,会给你建立专门的档案,度身定制你的个人健身计划,当然更重要的一点是能在你健身时不时监督完成情况,指导你的动作,是不是要比无人喝彩的情况下跑步、游泳、打球好得多?

来点轻体育
  轻体育也称“轻松体育”或“快活体育”。以体能消耗小、运动方式灵活、技术要求低、经济负担小、时间要求松、体育锻炼轻松化等特点受到年轻女性青睐。轻体育包括:芭蕾舞、散步、慢跑、健美操、交谊舞等多种形式。白领阶层热衷于它,在锻炼中能忘记生活的烦恼,摒弃一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,也是净化心灵的过程。

现在动起来 春夏你享"瘦"

 春节刚过,接着又是情人节、元宵节,美食一族大快朵颐的借口可谓一个接着一个,那些既要身材又要美食的MM实在痛苦难耐——节假日真是时尚女性的一大“公敌”。眼看着天气渐暖,再也没有厚重的冬装能够为自己掩饰“富态”,怎不叫人心烦意乱。还好,从现在开始至少还有两个月的时间可以紧急锻炼,快来和记者一起KEEP FIT.
  选一选,看哪种健身方式适合你。
  目标:减肥
  有氧运动:每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。每次训练30-60分钟。
  耐力训练:做全身性的运动,每周2次;身体各部分单独训练,每周4次。每次训练时,选择一个适当的强度、重量,做负重前举、颈后推举、健身器械等……每组8-12次,做2-3组。为了防止出现停滞不前的状态,应该不断变换训练的运动项目和强度。  其他尝试:滑冰、举重、跳舞、竞走。
  目标:减去小肚腩

  有氧运动:瑜珈
  这种方法使你的腹肌能以一种新的方式单独地收缩。首先,以前臂和膝盖支撑起身体,肘与肩同宽,膝与臀同宽,脚趾屈起来。接着,将肩部放下去,同时收缩腹肌。把上身的重量转移到前臂上。把脚滑向后方,腿渐渐伸直,从头到脚保持一条直线。将重量均匀平衡在手和脚趾上,保持背部的笔直,同时收腹,保持30秒,将手臂抬起后保持1分钟,如此重复3-4次。
  其他尝试:舞蹈、划船器、举重。  目标:不要“大肘子”

  有氧运动:拳击
  拳击可以使你消除全身特别是上肢的肌肉松弛,拥有清晰的臂部肌肉线条。运用下勾、直击、侧摆等各种出拳姿势各出拳25次,左右手交替进行。每次锻炼时,变换姿势的顺序。开始时,脚尖略向外,脚跟离地,以便可以旋转。将肘弯起来紧贴肋部。拳头置于脸颊下面。出拳时,左脚踏出,髋部转向右边,带动左肩向前,同时在面颊的高度上将左臂开始击出,拳心向下快速将拳收回,恢复原位,再出右拳。
  其他尝试:攀岩、跆拳道、柔道、体操训练。  目标:苗条的双腿、结实的臀部

  有氧运动:体操训练
  为了使你更加健美有力,你不妨试一试单、双腿跳跃训练。两腿并拢站好,单脚往右跳,全脚撑着地,稍作平衡后单脚向左跳回。这样慢慢跳12-15次后,逐渐加快节奏。这时快速单脚往左跳,再向右跳回,然后双脚向上跳,尽你所能,越高越好。反复训练10-12次。  其他尝试:蛙跳、球类运动。(徐豆豆)
    来源:生活时报

获得女性柔软优雅的Body
  弹性有张力、恰恰好的肌肉、充满女性柔软感且优雅的Body……如果这样透着魅力的身材是您梦寐以求的目标,那么以下的要点,将是您最佳的选择:
  有效的body沐浴
 每天的洗澡时间,不仅是只有清洗身体,头发而已,更可利用沐浴时,一边清洗一边按摩,有效地运用沐浴时间。
  1、由手和脚开始向心脏方向清洗,有韵律地,像螺旋状般地清洗。
  2、胸部和臀部要向上撑起般地清洗。
  3、背后手构不到的部位,尽可能地伸长手去清洗,或是配合沐浴工具。
  4、身体的中心线部位(特别是胸和背后)因特别油腻,所以多加注意。
  为保持柔软度——伸缩运动
  边吐气边缓缓地伸展关节和筋肉,若觉得痛的话就稍在前面停留5~10秒,重点是有伸展出去的动作却无此意识。睡前和早起时作,在舒适地伸展关节和筋肉后,身体会感觉很轻快,姿势也应该会变佳。
  腰:背靠墙壁站立,边吐气,自腰部以上将两手之手掌紧靠墙壁扭转,重点在于下半身不动,左右缓缓动作。
  腕:用左手手腕抓住右手,慢慢吐气向斜下方位,接着换手,和左手相同。
  臀部、股关节:伸长脚坐下,将膝盖以下像抱住般,慢慢吐气将之往胸部方向拉,换脚,动作都一样。
  背部:弯曲膝盖坐下,将两手在前方握住,将膝盖伸直,收紧肚子般,伸直背部的肌肉,边吐气边慢慢做。
来源:凤凰网

魅力3S女人爱上BODYARTS
  
心慌慌;在家里把沙发坐穿;猛吃猛喝猛长肉。这时候分外想念的不是饭店里美味的红烧肉,而是能让人流汗愉悦心情的GYM课堂!毕竟最好的防护是自身免疫力的提高。开窗放气,腾出空地跳跳操,或者跟随音乐做一套CODYARTS,让身体出汗不仅可以缓解压力,更能一扫在家的抑郁心情。
  时下,一种名叫BODYARTS的时尚运动正成为新兴风潮。这套将时尚流行的局部力量训练、瑜伽、有氧拉丁舞等运动融为一体的有氧体操,是由耐克公司率先发明。针对时代女性的特点,他们不但将越来越多关注的目光投射到热爱健身运动的女性身上,还提出了“魅力3S”的概念。所谓“3S”实际是由Spiritual、Stylish和Sexy这三个英文单词缩写而成的特殊名词,也是对二十一世纪女性魅力的新定义,Spiritual是指拥有乐观、自信、积极向上和坚持不懈的精神,Stylish是指具有独到的品位和格调,拥有自己的信仰,而Sexy则不仅仅是身材的性感,更是一种性感迷人的神情和姿态。在崇尚个性和独立的今天,能够集魅力3S于一身的女性无疑是最富有魅力的女人。谈起这套BODYARTS,模特杨琴有着自己的感受:“那套操几乎能将身体的每个角度、每个细节都照顾到,好像隔空打穴一样,把你的关节统统打开。因为身体的所有线条、肌肉都得到拉伸和舒展,你会不由自主跟着音乐越做越开心,越跳越有味道。”另一位热爱运动的女性安妮也对这套操印象深刻。安妮曾是某大报纸驻港记者,由于练习瑜伽逐渐入迷竟然放弃了工作,成为一名专职瑜伽教练。“我很喜欢BODYARTS的这套操,其中有不少精华部分都是从瑜伽中提炼出来,看起来非常柔和、优美,实际上运动量却很大。瑜伽注重的是身体和心灵的感受,并且能在潜移默化中培养人的气质,延缓衰老。”说到延缓衰老,安妮特别自信,今年36岁的她完全保持了自己18岁时候的体形:身高1.73米,体重48公斤,还有着1尺8寸的灵活腰身。真的难以想象这是一个12岁孩子的母亲。“很多女性都着力寻找能让自己充满活力、健康和保持青春的方式,而跳健身操是其中最具趣味和娱乐性的,能让本来不那么喜欢运动的人也动起来。BODYARTS由于糅合了瑜伽、芭蕾在内多种柔美因素,所以充满了女性魅力。”

  STORY 1
  仿佛是最重要的约会,在上海某著名银行任客户经理的张其弘小姐只要工作一有空闲就会抽空去跳操。已经有三年“跳操年龄”的她,原本只是想减减体重而已,没想到后来,不仅体重减轻了十多公斤,形体气质也越来越好。她的客户和朋友们惊异地目睹了她身上的变化,竟然悄悄问她是不是去整过容了,原来三年来每周的“GYM之约”竟然让她在潜移默化中脱胎换骨。“每次看到杂志上或者电视里的外国女人,都会感慨。她们大多都不化妆,穿着也十分随意,可是随便往哪里一站就很有味道。为什么?因为她们体形好。外国人无论男人女人健身都已经成了习惯,就好像吃饭、睡觉一样。其实并不是只男人讲究肌肉和线条,女人也一样。线条好的女人穿什么都会好看,我希望自己以后也能这样,因为美丽,因为健康,而让别人使劲去羡慕我。”

  STORY 2
  Jasper是某著名跨国化妆品公司的市场部主管,除了不停出差和策划相关活动,她还要定期学习法语。对她来说,每天8点钟下班可算最正常的,有时候加班甚至会持续到凌晨一二点钟,人靠着出租车的椅背就迷迷糊糊睡着了。工作的压力和繁琐渐渐让Jasper有点力不从心,人也变得萎靡不振。碍着朋友不断力荐的情面,她抱着试一试的心态买了张MAGFIT的健身卡。说起来令人不敢相信,仅仅一年的功夫,Jasper已经换了个人似的变得朝气蓬勃。每天只是花一个小时去跳跳操或是踩几十分钟的自行车、用跑步机跑跑步,却能让自己疲惫的身体得到释放,心情也莫名激昂了起来。Jasper现在不仅自己坚持健身,还会拉朋友一起“下海”。她有个朋友不幸失恋,沮丧了好几个月,结果和她一起跳操之后,整个状态都为之改变,有了重新面对生活的自信,人也靓了不少。“跳操的节奏会在无形之中调整你的心率,让你放松再放松。”这是Jasper的感受,也是她面对压力的制胜法宝。

  STORY 3
  与张其弘不同的是,原飞利浦公司从事市场工作的蒋晨小姐是个刚刚加入GYM健身行列几个月的“新手”。在担任了好几年从不间断的市场专员后,蒋晨觉得非常累,原来昂扬的工作斗志也仿佛消失殆尽。也许一直往前跑的人终究要有时间停下来思考,才能明确自己所做的是否正确、是否值得。于是她毅然辞了职,决定好好休整一番。去GYM参加锻炼是她想为自己健康所做的第一个十分正确的选择。一板一眼跳着操、流着汗的女人真的是最美丽和性感的吗?我不知道。但无疑,当淋漓着汗水的女人用一双认真、执著又充满毅力的眼神看着你时,那一刹那的风情真的无人能挡。

  后序
  对男人来说,健身可能只是为了强健体魄和拉伸肌肉,但对越来越独立和懂得追求自身完美的女人来说,健身能带给她们更多的自信并得到一个充分散发魅力的独特舞台。有很多女性加入健身行列,最初只是为了跳跳操、减减肥。然而,运动本身的魅力以及对保持健康身体的无限向往让她们逐步爱上了运动本身。生命在于运动,流汗的感觉是那么轻松美好,每天朝九晚五、忙忙碌碌的白领女性们在不停锻炼中卸下身体与心灵的重担,仿佛每天都有使不完的精力。当夏天的第一抹眼光射入窗棂,裙衫下裸露的身体线条是那么完美,那么性感。因为运动,因为健康,女人才能在面对来自生活和职业的重重压力,始终自信。(阿黛儿)

来源:精品购物指南

 


投身于健身就是投资健康!
健康不是一切,没有健康就没有一切!

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